Memilih Makanan Ketika Hamil

Ketika seorang wanita sedang hamil,biasanya wanita tersebut menginginkan makan yang aneh-aneh (makanan tertentu).Meskipun inging makanan tertentu gak bisa dicegah,sebaiknya ibu hamil bisa memilih mana makanan yang harus di konsumsi atau tidak. 

Dibawah ini adalah daftar beberapa makanan yang harus dihindari wanita ketika hamil supaya kehamilannya tetap sehat.

Makanan yang tidak direkomendasikan untuk wanita hamil

Mie

Mengkonsumsi mie berlebihan sebaiknya dihindari oleh wanita hamil.Sebab, mie garamnya tinggi, banyak kalori dan tentunya sulit dicerna.

Makanan Cepat saji

Makanan daging olahan memiliki bakteri dan tidak segar. Jadi, jika Anda suka hamburger atau junk food lainnya untuk memuaskan hasrat makanan, hindari daging olahan.

Soda

Ibu hamil harus menghindari minuman berkarbonasi seperti soda atau minuman dingin. Ini bisa menyebabkan gas dan kaya kalori.

Makanan beku

Makanan beku tidak organik dan terlalu banyak garamnya yang tidak sehat untuk tubuh.

Makanan yang direkomendasikan untuk wanita hamil

Biji-bijian

Seluruh butir biji-bijian penuh gizi dan kaya serat. Makanan ini mudah dicerna dan rendah kalori.

Keju

makan keju rendah lemak, rendah kalori, dan kaya kalsium. Selain itu, tak memiliki bakteri yang menyebabkan infeksi atau penyakit

Wortel

Wortel kaya akan Vitamin C. Hal ini baik untuk tubuh dan kulit. Jika Anda ingin menjaga kulit bersinar, makan sayuran ini.

Yoghurt

Wanita hamil harus makan yoghurt untuk memperkuat tulang.

Jus wortel

jus wortel, bit, dan jus buah-buahan bisa sehat dan bergizi selama kehamilan.

Salad segar, bergizi

Makanan ini sarat dengan vitamin dan nutrisi. Selain itu makanan ini rendah kalori.

Buah-buahan

Apel, pisang, jeruk, pir, dan buah-buahan lainnya sehat. Anda bisa memakan buah-buahan setiap kali ingin mengunyah. Hindari buah-buahan seperti pepaya dan nanas.

Posted by Wina

Tweet